Monat: Dezember 2018

AEGIS.adventskalender – 24. Türchen – Fitness – Frohe Weihnachten euch allen! Zum Start in diesen Tag noch ein kleines Fitness-Workout: Absolviere in 5 Minuten so viele Runden des nachfolgenden Dreifachsatzes wie möglich!   Übungen: 10 Situps 15 Liegestütz 10 Kniebeugen … Weiterlesen …

AEGIS.adventskalender – 23. Türchen – AEGIS.fakten – Die verrücktesten Seminare, die wir in unseren zehn Jahren gemacht haben waren die AEGIS.24 Seminare. 24 Einheiten Training bestehend aus 45 Minuten Training und 15 Minuten Pause in 24 Stunden…

AEGIS.adventskalender – 22. Türchen – Krav Maga in Film und Fernsehen – Die Simpsons haben Krav Maga auf eine lustige Art und mit dem perfekten Quote “No groin, no Krav Maga!” ins Gespräch gebracht.   https://www.youtube.com/watch?v=28qIRpa1kMA

AEGIS.adventskalender – 21. Türchen – Fitness – Führe das folgende Bauchmuskelworkout durch!   http://www.fitness4mma.de/fit-bauchmuskeln.php   Dauer: Nur 6 Minuten! – Viel Spaß!