AEGIS.adventskalender – 12. Türchen
– Fitness –
Versuche entweder am Stück oder mit Pausen -auch über den Tag verteilt- insgesamt 5 Minuten im seitlichen Plank zu verbringen.
Du kannst nach 2,5 Minuten die Seite wechseln. Versuche so wenige Pausen wie möglich einzulegen und versuche die Zeit zwischen die Pausen so kurz wie möglich zu halten.
(Die von euch mit einem sehr guten Fitnessstand machen natürlich 5 Minuten auf jeder Seite.)
