AEGIS.adventskalender – 8. Türchen

AEGIS.adventskalender – 8. Türchen

– Fitness –

Versuche entweder am Stück oder mit Pausen -auch über den Tag verteilt- insgesamt 5 Minuten im Plank zu verbringen.

 

Versuche so wenig wie möglich Pausen einzulegen und versuche die Zeit zwischen den Pausen so kurz wie möglich zu halten.

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