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Adventskalender

AEGIS.adventskalender – 24. Türchen

24. Dezember 2018

AEGIS.adventskalender – 24. Türchen – Fitness – Frohe Weihnachten euch allen! Zum Start in diesen Tag noch ein kleines Fitness-Workout: Absolviere in 5 Minuten so viele Runden des nachfolgenden Dreifachsatzes wie möglich!   Übungen: 10 Situps 15 Liegestütz 10 Kniebeugen … Weiterlesen …

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AEGIS.adventskalender – 23. Türchen

23. Dezember 2018

AEGIS.adventskalender – 23. Türchen – AEGIS.fakten – Die verrücktesten Seminare, die wir in unseren zehn Jahren gemacht haben waren die AEGIS.24 Seminare. 24 Einheiten Training bestehend aus 45 Minuten Training und 15 Minuten Pause in 24 Stunden…

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AEGIS.adventskalender – 22. Türchen

22. Dezember 2018

AEGIS.adventskalender – 22. Türchen – Krav Maga in Film und Fernsehen – Die Simpsons haben Krav Maga auf eine lustige Art und mit dem perfekten Quote “No groin, no Krav Maga!” ins Gespräch gebracht.   https://www.youtube.com/watch?v=28qIRpa1kMA

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AEGIS.adventskalender – 21. Türchen

21. Dezember 2018

AEGIS.adventskalender – 21. Türchen – Fitness – Führe das folgende Bauchmuskelworkout durch!   http://www.fitness4mma.de/fit-bauchmuskeln.php   Dauer: Nur 6 Minuten! – Viel Spaß!

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AEGIS.adventskalender – 20. Türchen

20. Dezember 2018

AEGIS.adventskalender – 20. Türchen – Krav Maga Fakten – … Fortsetzung vom 9. Türchen   Imrich Lichtenfeld begann im Jahr 1940 seine Flucht per Schiff nach Palästina. Als das Schiff aufgrund eines Defektes auf Grund gelaufen war versuchten Lichtenfeld und … Weiterlesen …

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